歯

最近ごはんを食べてるとどうも歯が痛いので、やばいこれは虫歯だと思い、先週末歯医者に行った。

結果、虫歯じゃなかった。

噛み締め過ぎによる痛みだそうだ。

多分歯ぎしりしているとのこと。そういえば、以前、ダンナに言われたことあるわ、寝てるときたまに歯をカチカチさせてるって。歯医者でも言われたことある、歯ぎしりで歯が削れてるって。

 

またかー、というか改善試みたわけじゃないから、変わってないか、ひどくなったか。

 

教えてもらった解決策は以下、

 

1. 日頃から噛み締めないように意識する。
2. 寝る前に、歯ぎしりしない、と暗示をかける。
3. 噛む筋肉のマッサージ

…暗示をかけるのは意外と効くらしいけど、どうなんだろ。確かに夜中娘に起こされたとき、すごく噛み締めてるのわかる。でも、寝てるときは無意識だしなあ。

マッサージは、噛むと盛り上がるあごの筋肉とこめかみを揉むこと。押すと痛いのは凝っている証拠だそうだ。

 

歯の、歯茎に近い部分が削れてるのもそのせいだって。ひどいと折れることもあるって！イヤー！

 

今夜も暗示をかけて寝ます。

噛み締めない、噛み締めない…